je maigris

J’avais expliqué dans un précédent post il y a de cela 23 jours que je devais faire des efforts car j’avais repris des kilos un peu trop vite, comme à chaque fois chez moi avec cette bipolarité. Et bien les efforts sont là.

J’ai choisi un régime strict : le moins de sucre, le plus de protéines avec des yaourts et trucs Hi-pro et de légumes pour remplir l’estomac et autres. Et voilà le résultat, j’ai gagné un trou de ceinture et perdu presque 5 kg.

Je devrais d’ici un mois retrouver mon poids d’il y a un an. Et les obligations que je me suis fixé sont tenues ou presque.

• régime et manger moins et mieux : ça c’est fait. Et je m’y tiens, je résiste à la boulangerie, et aux plats cuisinés miam miam, mais non y’en a pas. C’est interdit.
• effort en vélo : faire 20 km plus souvent et au moins 11 chaque jour où c’est possible sauf le dimanche par ce qu’il y’a plein de piétons partout. Là c’est compliqué, j’ai oublié de le faire.
• marcher plus souvent, j’aime ça. Je marche 8 km dans Paris et le bois de vincennes régulièrement. C’est plaisant .

Bref, je devrais y arriver.