Je vous avais expliqué que je maigrissais avec une hygiène de vie stricte après une première tentative il y a deux ans. Et bien ce dimanche j’ai atteint 18 kilos perdus au 5e mois d’effort alimentaire et en terme d’activité. Pour résumer, je mange plus de protéines (animales et végétales) et de légumes et je fuis le gras et les glucides… sauf au petit déjeuner qui me cale jusqu’à midi voir plus tard. J’approche de mon objectif de 70 kilos que je devrais atteindre dans 15 à 20 jours si la météo me permet de marcher ou de faire du vélo : même avec un parapluie, la pluie forte me fait me rester chez moi. Vous allez voir que ce régime hypocalorique ne m’empêche pas d’être actif, mais alors pas du tout : j’ai déjà fait 1400 km de vélo depuis le 1er janvier.
Mon IMC est presque dans le vert après avoir été dans le rouge (obésité morbide) ce qui m’avait alerté. J’ai déjà expliqué que je prenais du poids rapidement à cause de mes traitements psychotropes pour la bipolarité. Si vous voulez savoir c’est un des problèmes pour les bipolaires dès lors qu’il mangent du sucré comme des gloutons. Certains cherchent même à se faire prescrire ces nouveaux médicaments pour maigrir (avec des effets secondaires) ou se faire poser des anneaux gastriques… après avoir pris 40 kilos en quelques années. Et bien sûr cette prise de poids a des conséquences sur la santé cardio-vasculaire et rajoute des comorbidités à cette maladie déjà pénible. Ces prises de poids rajoutent parfois de la honte sur soi-même et n’aident pas du tout le bipolaire à aller mieux.
Mon appleWatch et mon iPhone qui surveillent mon organisme me disent que mon coeur bat en moyenne moins vite, et que ma tension est redevenue normale pour moi (10-7 parfois au repos) : cela me rassure.
Et en terme d’activité j’ai le choix : marcher jusqu’à 11 kilomètres (merci le bois de Vincennes à 2.5 km) et en vélo de 15 a 25 km de vélo. J’ai rangé le vélo musculaire hier à la cave… et acheté un nouveau vélo électrique que j’utilise avec le minimum d’assistance électrique ce qui me fait faire de l’exercice : je maigris aussi. Je me suis fixé un objectif de 70 kilos où j’enfilerais un short pour courir (le matin) sur un des trajets que je fais à pied facilement et que je connais par coeur.
Et tout cela a un effet sur ma bipolarité , je n’ai fait qu’une seule phase mixte et courte en 3 mois. Contre 5 ou 6 entre novembre et début janvier. Ces phases sont terribles et très dangereuses, elle se déclenchent d’un seul coup sans prévenir… Lors celles-ci, le bipolaire à de l’énergie (mentale et physique) pour mettre en oeuvre des projets contre soi-même. On se juge négativement, avec de la culpabilité forte sur toutes les saloperies qu’on a fait. Cette culpabilité et cette colère contre soi-même peut vous conduire à acheter une corde pour vous pendre, ou trouver des barbiturique sur un site internet belge… et en rigoler 48 heures plus tard.
J’évite ces phases alors que j’en faisait systématiquement avant. C’est un bon signe.