J’avais expliqué dans un précédent post il y a de cela 23 jours que je devais faire des efforts car j’avais repris des kilos un peu trop vite, comme à chaque fois chez moi avec cette bipolarité. Et bien les efforts sont là.

J’ai choisi un régime strict : le moins de sucre, le plus de protéines avec des yaourts et trucs Hi-pro et de légumes pour remplir l’estomac et autres. Et voilà le résultat, j’ai gagné un trou de ceinture et perdu presque 5 kg.

Je devrais d’ici un mois retrouver mon poids d’il y a un an. Et les obligations que je me suis fixé sont tenues ou presque.

• régime et manger moins et mieux : ça c’est fait. Et je m’y tiens, je résiste à la boulangerie, et aux plats cuisinés miam miam, mais non y’en a pas. C’est interdit.
• effort en vélo : faire 20 km plus souvent et au moins 11 chaque jour où c’est possible sauf le dimanche par ce qu’il y’a plein de piétons partout. Là c’est compliqué, j’ai oublié de le faire.
• marcher plus souvent, j’aime ça. Je marche 8 km dans Paris et le bois de vincennes régulièrement. C’est plaisant .

Bref, je devrais y arriver.

C’est une idée que j’avais depuis quelques années : j’écrivais dans ma cervelle bipolaire les aventures d’un humain avec des aliens qui sont eux aussi des humains , car nous avons une histoire commune avec d’autres planètes un peu loin dans le bras de la galaxie. Cette histoire est racontée dans le roman, et il lui arrive une chose fantastique : il va aider ces aliens à venir sur Terre. Et là il va se passer beaucoup de choses, quand ceux-ci vont révéler que les religions ont été crée par une race d’aliens malfaisants pour contrôler les humanités installées par eux dans quelques dizaines de systèmes à étoiles de type G.

Je n’en dis pas plus. Et voilà une horrible image générée par ChatGPT.

J’en suis actuellement à 40 000 mots , si on compte 300 mots par page ça fait 133 pages. J’ai commencé le 22 aout. Je pense finir à la fin de l’automne avec 100 000 mots. C’est pas compliqué j’invente des aventures. Je met à profit ma cervelle bipolaire qui crée facilement et invente n’importe quoi. Suffit de noter le n’importe quoi et de le mettre à l’écrit.

J’ai de nouveau grossi, je connais la cause, c’est ma bipolarité. J’ai en effet fait des phases dépressives plus que prévu en 2 ans et surtout je suis en mode je-m-en-fout trop souvent et j’ai mangé comme un goret ces deux dernières années.

Voici l’état des lieux depuis 2013 . On voit d’ailleurs qu’en 2013 j’étais allé de nouveau dans les 80 kg au lieu de 68 comme j’étais en 2010. J’ai fait un gros effort semblable à partir de juillet 2017 pour maigrir, ça a fait qu’en décembre 2019 je pesais déjà 64.5 kg mon poids de forme celui où je me sens bien. Alors que tout le monde avait grossi pendant le confinement , moi j’avais gardé mon poids d’avant… Il faut dire que je courais de 10 a 15 km tout les 2 ou 3 jours pendant le confinement (en violant la règle) et que j’ai continué après : entre mai et aout 2020 j’ai couru 7 fois un semi-marathon dans le bois de Vincennes sur du parcours qui n’est pas du bitume faut le dire.

J’ai gardé cette forme jusqu’a Octobre 2021 où j’ai recommencé à manger n’importe quoi : pain, fromage, alcool , produits laitiers gras et sucrés, sucre.

Récemment, c’est à dire en aout 2022 je me suis inquiété, ça a duré 15 jours d’efforts puis retour du n’importe quoi. Je me suis de nouveau inquiété en aout 2023, pour rien puisque ça a continué de plus belle en mangeant n’importe quoi et surtout en ne faisant plus d’effort.

Cette absence d’effort de Octobre 2023 a mars 2024 a été vue par mon téléphone . J’avais sous les yeux la dégradation de mon état, mais dans une phase dépressive de la bipolarité on manque d’énergie et de volonté et on ne bouge pas et surtout on est imperméable aux conseils du genre “bouges toi!” qui ne servent à rien, si ce n’est à rendre irritable la personne.

J’ai déjà réussi 2 fois à redescendre sous les 70 kg et approcher 65. Je dois y arriver une nouvelle fois, voilà de quoi m’occuper cet automne et cet hiver. Je sais ce que je dois faire :

• régime et manger moins et mieux
• effort en vélo : faire 20 km plus souvent et au moins 11 chaque jour où c’est possible sauf le dimanche par ce qu’il y’a plein de piétons partout.
• marcher plus souvent, j’aime ça.
• me remettre à courir quand j’aurai perdu des kilos, c’est à dire cet hiver ou au pire au printemps suivant avec comme cible de refaire des semi-marathons dans le bois de Vincennes.

Je sais donc ce que je dois faire.