Les traitements que je prend pour ma bipolarité depuis 2023 (depamide, puis sulpiride , puis Olanzapine) m’ont fait prendre 20 kg par rapport à mon poids avant le premier traitement – inefficace- : 68.5 kg pour 1m 70, ce qui faisait un IMC de 23,7.
Le second traitement a été inefficace , et le 3e est enfin presque efficace : Je suis pas assommé, je peux travailler sur mes projets d’application ou autres. le 1er janvier , je me suis pesé et j’ai poussé un cri : 89.5 kg j’étais devenu obèse. Et cela pèse sur mon moral .. et mon humeur, c’est un stress négatif qui peut enclencher des phases mixtes ou dépressives : je me sens être une grosse merde. Dans ces cas là, le regard des autres et leur mots ne changent rien. Ma cervelle a cependant décider de s’en sortir. Il fallait que je mette au point un programme pour maigrir.
Pour maigrir : il faut manger moins et mieux et surtout bouger +. Et rajouter des protéines animales ou végétales au repas. Le “moins”, c’est supprimer au maximum le sucre, que j’ai remplacé par du fructose qui se digère différemment et “sucre” plus. On en a besoin de moins. Le moins c’est aussi supprimer les plats gras, en sauce .. vous allez me dire que le gras c’est la vie ? et bien non , allez dire ça à un cardiologue.
Le matin je prend un double express (bio) avec du lait entier , et oui ! lui aussi bio avec des tranches de pain grillé bio et du beurre bio. Le midi je mange des protéines de musclor (de la caséine) , puis une pomme (pas bio: elles ne se conserve pas), et le soir un plat Weight Watchers parfois végétarien et du Skir un fromage blanc avec des protéines en plus. Ça c’est pour manger mieux , c’est monotone vous me direz, mais c’est un choix, je me suis fait l’objectif de retourner à 69 ou 70 kilos… poids que j’avais conservé presque 2 ans avant de prendre ces satanés traitements.
Et pour cela il faut que je bouge, c’est essentiel. Bouger c’est pas compliqué, suffit de marcher quelques kilomètres entre 4 et 5 et vous allez bruler 300 calories. Avec un vélo (plus lourd que celui des coureurs à la con) c’est simple : 25 km a 12 km/h ce qui n’est pas beaucoup , je perd 700 calories. Et ça marche1, et je fais ça en plusieurs étapes en vélo, avec parfois une sieste dans le bois de Vincennes.
j’ai perdu 11 kg depuis le 1er janvier. Vous allez me dire que ça va trop vite : non, je les prend plusieurs fois moins vite : regardez la croissance entre Octobre et Janvier. En septembre j’avais perdu 5 kg repris rapidement en mangeant n’importe comment2 : ce traitement augmente l’appétence au sucré. La notice le dit en termes très clair “une prise de poids a été observée chez des patients prenant OLANZAPINE. Vous et votre médecin devez vérifier votre poids régulièrement. Envisagez de vous orienter vers un diététicien ou une aide avec un régime alimentaire si nécessaire “. Ce que la notice ne dit, pas c’est que cette prise de poids peut être vraiment rapide (quelques semaines) et cela se vérifie dans les groupes Facebook de Bipolaires et cela est documenté par des chercheurs.
Un autre chiffre, mon iPhone me dit que j’ai déjà fait 883 km de vélo3 cette année, et quand je n’ai pas envie de faire du vélo (risque de pluie), je marche et je peux marcher 8 km, voir 10 km une distance qui est facile à faire dans le lieu où je marche. Certains jours mon appleWatch me dit que j’ai dépensé 1100 calories.
D’après l’application de surveillance du poids , celui-ci atteindre l’objectif de 70 kg dans 2 mois. Si c’est dans 3 mois , ça me satisferai aussi.
Cette fois-ci je suis plus décidé que les fois passées . Je me fixe un objectif : courir de nouveau 10 km en 2026. Et bien sûr dans le bois de Vincennes.
- je peux faire ça par ce que je ne travaille pas… ↩︎
- et c’est dangereux : risque de diabète suite à la prise de poids. ↩︎
- en vélo manuel depuis peu, le VAE étant tombé en panne … de transmission. ↩︎